婚友 | 婚友社 | 未婚聯誼 | 單身聯誼

　冬季，氣候寒冷，相對於其他季節來說，人們更加離不開電器。但是，這些用品所產生的電磁波可能對身體有害，尤其是孕婦，為了胎兒的安全，更要遠離電磁輻射。

 
　　一、減少看電視、玩電腦的時間

　　天氣冷了，很多准媽媽出門的時間相對地少了，更喜歡呆在溫暖的房間裡。看電視，上網就成了重要的娛樂項目。但是，電視機打開後，屏幕內的顯像管會發出微量的紫外線，這些都對孕婦和胎兒都會帶來一些微妙的影響。

　　因此，好育園專家提醒各位准媽媽，懷孕後要減少看電視的時間，每天最多看1-2個小時，並且要和電視機保持距離，以3-4米遠為宜。在中間，要注意休息。比如在看電視劇的時候，可以趁廣告時間，到窗口透透氣，看看外面的景色，放鬆眼睛。在看完電視後，准媽媽最好去洗個臉，以防由於屏幕的靜電效應,在面部積落灰塵,影響皮膚健康。

　　同理，來自電腦的極低頻電磁場的電磁波也可能對妊娠產生不良的影響。准媽媽要注意，使用電腦的時候要穿防輻射服，已經和電腦屏幕保持50厘米以上的距離，每週接觸電腦的時間控制在20個小時之內。

　　專家建議，准媽媽在孕期可以多看一些懷孕、育兒的相關書籍，這樣自然就會減少看電視，上網的時間，同時還能增長知識，為科學育兒做好準備。

　　二、盡量不要使用微波爐

　　冬季，准媽媽可能為圖方便，比較喜歡用微波爐加熱食品。事實上，微波爐有很大的輻射。高強度的微波可致胎兒畸形、流產或死胎。雖然好的微波爐只在門縫周圍有少量的電磁輻射，30厘米以外就基本監測不到了。但是對準媽媽來說，仍存在風險。

　　為了胎兒的安全，在孕期准媽媽盡量不要用微波爐。
三、在妊娠早期盡量少使用手機

　　隨著社會的發展，手機漸漸成為人們必不可少的通訊工具。為避免胎兒畸形，在妊娠早期，准媽媽應盡量少用手機。使用的時候盡量使用耳機，而且在手機接通後1-2秒再通話。因為在接通的剎那，電磁輻射的強度是最大的。

　　四、盡量不要使用電熱毯、電吹風

　　很多人在冬天喜歡使用電熱毯，因為這樣，一進被窩就暖烘烘的，很溫暖很舒服。電熱毯對人體也是有危害的，孕婦在妊娠頭三個月使用電熱毯，會增加自然流產率。如果准媽媽特別怕冷，可以在睡前先開個半個小時，然後把開關關掉，拔掉電源插頭，再上床睡覺。

　　冬天天氣冷，洗完頭髮後不容易干。電吹風就成為了人們冬日必備的電器。但是，吹風機也有電磁輻射過高的問題，尤其在開啟電源時。所以，在孕期孕婦要少使用吹風機。要注意，洗頭時間最好不要在晚上，以天氣較好，陽光充足的時候為佳。准媽媽可以打開空調，用空調的暖風將頭髮吹乾，也可以嘗試使用干發帽、干發毛巾等產品，有助於頭髮干的更快，以防感冒。

在性保健用品商店裡，安全套的花紋和顏色種類日益豐富。很多人以為，這不過是外表上的一種裝飾，對性生活沒有多大幫助。實際上，這些花紋的出現源自性生活中「利她」的觀念，其發展經歷了幾十年的時間，無論是對生理還是心理，都起到了一定的輔助作用。

　　首先，從花紋樣式來看。外表帶有顆粒或螺紋凸起的安全套，可以增加對陰道壁的摩擦刺激，能更好地取悅女方。相比較而言，因為太粗的乳膠顆粒容易導致安全套出現裂縫，所以在合格的產品中，顆粒大小會受到限制，這就使螺紋安全套的快感比顆粒安全套更強烈一些。

　　其次，從色彩和香型來看。市場上的避孕套色彩紛呈，有紅、白、粉、紫、藍等20多種。自上世紀90年代初起，廠家還推出了添加各種香料的安全套，常見的有玫瑰香型、桂花香型等幾種。應該說，彩色和香型主要是為了改善一些人對安全套的反感心理，同時也是為了增加吸引力。因為人們可根據對顏色的偏愛或當時的心境，選擇使用不同的安全套。

　　需要提醒大家的是，時下流行的草莓、巧克力等香料型安全套，容易導致婦女陰道發炎。如果要選這類產品，一定要密切關注女性是否有陰道分泌物異常問題，並且盡量少用。

　　另外還有一種「夜光型」安全套，以含磷的塗料產生光線，增加性愛情趣。磷的致敏性更強，大家一定要根據自己的情況慎重選擇，不可盲目求新求異。

妻子說：他幾乎每天都很晚才回家，還老出差，誰知道他干嗎去了？最近，他和朋友自駕到湖南，回來時，發短信說到天津了。北京到天津多近啊，他四五個小時后才到家。我都算好了，最慢一個半小時也到了。他肯定有鬼。我跟他理論，他還說要離婚。你說他明明沒理，還要離婚，我覺得他精神出問題了，就把他送到了醫院。

　　專家說：北京安定醫院精神科主任江濤指出，這位妻子的疑心病是因為她處於偏執狀態。所謂偏執狀態，就是生活工作基本正常，但在某一方面存在難以自控的“疑心病”，遇事總往最壞處想。她所患的是偏執中的嫉妒妄想，即懷疑丈夫不忠，並堅信自己的判斷是正確的。

　　造成偏執的原因很多，其中有兩個主要因素。一是人格特點中具有偏執的因子。二是社會環境影響。如今，患偏執的人多了，這與社會高速發展不無關系。她的丈夫承受著巨大的競爭壓力，隻能犧牲家庭生活的時間﹔而現今社會的婚戀關系也更復雜，極易讓妻子疑神疑鬼。總之，社會化程度越高，人與人關系就更復雜，偏執就容易出現。

　　對這樣的患者，我們一般建議家屬，千萬別和他們對著干，或試圖解釋。最好的辦法就是緘默不言，或干脆出去消消氣。因為，你解釋一句，患者有十句應付你，隻會把問題搞糟。家屬要盡快讓患者接受系統的心理和藥物治療。一般來說，抗抑郁和抗焦慮藥隻能暫時緩解焦躁情緒，不能一勞永逸，認知和行為療法比較有效。但需要提醒的是，家屬切不可貿然自行對患者進行心理和行為調節。

　雖然當代社會往往會宣揚「做人要樂觀」，但美國的科學家認為，這也不完全正確。據1月16日英國《每日郵報》報道，紐約大學心理衛生系教授沃克·福特的研究小組發現，悲傷帶來的負面情緒是平衡精神健康的重要環節，是人天生的自我保護功能。換句話說，悲傷也許對健康有益。

　　人都經受過困難的事情，比如關係破裂、親人去世，還有在現階段全球金融危機中失去工作。「但不要抑制悲傷，把它釋放出來。」福特教授說，悲傷能讓人變得堅強，更有能力面對挑戰。很多成功的人，都會在回憶自己的艱辛歷程時表示，曾受到精神和悲傷的情緒困擾。

　　「現在，越來越多的人採取藥物來抵抗悲傷和抑鬱，這是錯誤的做法，它甚至可能會影響人類情緒的成長。」福特教授認為，用藥物治療悲傷等同阻止自己接受痛苦。

　　悲傷可以帶來保護作用，福特教授認為，強烈的悲傷情緒阻止很多正常機能的運轉，讓我們不得不停止正常的工作，避免同類事情的發生。也可以說悲傷給我們的心理起到了威懾作用。研究還發現，悲傷時最適合搞人際關係，因為悲傷讓人不再傲慢，變得謙遜。▲

　「你家孩子真聽話！」聽到這樣的讚揚，很多家長都會很自豪，南京市的一項調查也顯示，九成以上的家長希望自己的孩子「聽話」。不過，昨天記者從南京腦科醫院瞭解到，太過聽話的孩子更容易出現精神問題。

　　九成父母希望孩子聽話

　　最近，南京市小學心理信息採集與分析中心對1643名學生進行了調查，發現大多數家長並沒有為孩子創造良好的心理發展空間、注重開發孩子的創新潛能，高達93%的家長只希望孩子做「聽話」的孩子。但是，心理醫生卻指出，孩子太過聽話並非好事。南京腦科醫院兒童心理衛生中心杭躍躍醫生告訴記者，到該中心治療的患兒中，幾乎都接受的是管制教育，絕大部分孩子在父母看來，以前都是聽話的好孩子。他們無論做什麼事情都依賴於父母，最終導致自己日常行為能力退化，無法與常人進行交流溝通而入院。

　　聽話乖孩子不願上學

　　「我家孩子一貫聽話，在學校是好學生，在家是乖寶貝，我們平時對他照顧得無微不至，從來沒讓他在生活上煩心過，怎麼會這樣啊？」昨天，記者在該院兒童精神科病房見到了李冬（化名）的父母，這個曾經讓父母無比驕傲的孩子，卻在考試前不願去上學，最後被帶到醫院時，診斷為焦慮症。李冬的媽媽告訴記者，他們自小對孩子要求非常嚴格，如果孩子不聽話就會挨打，所以，上學開始，李冬就一直很乖，只要父母說的話，從來不敢不聽。在父母的嚴格教育下，李冬的成績也很好，在父母和老師眼中，絕對是個好孩子。但是，今年上六年級的李冬，卻在關鍵時刻不聽話了。「我們的心願就是他能考上南外，所以學習上對他更加嚴格，他並沒有反抗。但是，去年底，他卻不願意上學了，把自己鎖在房間內，我們怎麼勸都不肯出來，一開始我們只好假稱他生病了，跟老師請假，但是，幾天下來，他還是不肯上學，把我們急壞了，不管我們怎麼罵、怎麼勸都沒有用，只能跟老師說了實話。從老師那我們才瞭解到，我們家的乖兒子竟然前不久跟班上同學發生了激烈的爭執，差點動起手來。」在老師的建議下，父母把李冬帶到了南京腦科醫院。心理醫生跟他單獨交流後才知道，這麼多年來，李冬一直活得很壓抑，為了做個聽話的好孩子，他只是做父母的乖兒子，而失去了自我。長期的壓抑讓他在與同學的爭執中爆發了，他認為同學們都在背後說他壞話，大家都不喜歡他，所以他不願意去上學。經過醫生診斷，李冬已經出現了焦慮症。由於病情比較嚴重，不得不接受住院治療。瞭解實情後，李冬的父母不再敢管他，反而事事都順著他，原本聽話的孩子變得跋扈起來，動不動就對父母大聲呵斥，父母深感為難。

　　家長要允許孩子犯錯

　　對此，杭躍躍指出，要求孩子聽話並不錯，但關鍵是聽什麼話和怎麼聽。杭躍躍表示，聽話的孩子，他們會缺乏創造性、冒險性和自我決斷能力，而這些與生俱來的天性被家長抹殺後，一旦有一天他們面對困難時，就容易出現抑鬱症、焦慮症、精神分裂症或者胃痛、心動過速、頭痛等身心疾病。所以，心理專家指出，家長面對孩子不聽話時，一定要弄清楚孩子為什麼不聽話，家長要允許孩子在某種程度上犯錯，而且，家長也要認識到，自己的話不一定是正確的，不能簡單地通過責罵、體罰等讓孩子變得聽話。

厭職情緒在女性當中相當普遍，尤其是在年終歲末的時候，辛辛苦苦幹了一整年，或許是因為太累，或許是自己的目標沒達到，或許是受周圍人士的影響，總之，在這個時候提出辭職或想辭職的白領女性特別多。這究竟是怎麼一回事呢？

　　引子

　　「不知怎的，這段時間厭職情緒高漲，只要一走進辦公室就胸悶氣短，真想辭職了事。我把這種情緒透露給了父母，他們馬上大驚小怪地亂作一團，最後總結性地批評我：打工謀生的人有什麼資格談厭職？我一聽，更是怒火中燒，我怎麼就沒資格厭職了？打工的就不能有自己的心情？必須毫無怨言地夾著尾巴做人？」

　　這是一個朋友在酒吧裡對我發的一番牢騷。看著她義憤填膺的樣子，你根本無法想像她是全球著名會計師事務所在中國的高級僱員，薪水豐厚，待遇甚優，是諸多人士嫉妒得眼睛發綠的對象。可作為好朋友，她時不常就會跟我發佈一通「馬上辭職！」的宣言。

　　想不明白工作狂人對職業何來那種顛撲不破、不離不棄的熱愛，作為職業女性，哪個人沒有被「厭職」的情緒困擾過？有真的痛快地一走了之換工作的，有嫁人的，有乾脆賦閒在家的……不過，大多數人還是忍氣吞聲地熬下來，畢竟工作是為了餬口，新房子等著供款，吃喝玩樂離不開錢，看在Money的面上，忍受吧！

　　女人工作，真的全是為了錢嗎？如果按照這個邏輯推理，如果不缺錢，那就完全可以不工作；或者僅僅是憑興趣工作，厭煩了就一走了之？工作，在我們的生活裡到底是什麼角色？當厭職的情緒襲來，我們應該怎樣應對？

　　職業專家分析，女性的厭職情緒有階段性和週期性之分，如果更加細分，在週期性厭職中可以分成「不滿型厭職」、「情緒型厭職」和「壓力型厭職」；在階段性厭職中又可以分為「挫折型厭職」、「平台期厭職」和「逃避型厭職」。

　我被抑鬱症整整折磨了六年，前四年半是病急亂投醫，越醫越嚴重；後一年半是山窮水盡疑無路，找對醫生重獲新生。我想和病友們分享自己成功戰勝抑鬱症的經歷，希望他們找回快樂！

　　我的抑鬱症開始並不嚴重，只是失眠和心窩處有重壓感。按胃病醫了兩年不見效，期間我又做了心電圖、胸片、肝腎功能檢查，但結果正常。

　　家人開始病急亂投醫，他們找到一個「教授」，但他卻從來沒見過我，只是按家人的說法和體檢單為我開藥。起初，我的症狀有了緩解，但幾個月後，藥物的副作用已嚴重干擾了我的生活。而更嚴重的是，病情出現了反覆，而且加重了。後來，家人又幫我介紹了一些所謂的「名中醫」，按摩、針灸、牽引、藥敷等接踵而來，可都以失敗而告終。萬般無奈之下，我們又開始迷信保健品。短短一段時間，我就試吃了五六種保健品，而病情卻越發嚴重了，好像真的死到臨頭了。我曾經試圖自殺，連遺囑也寫好了。

　　經過四年半的折磨，我的抑鬱症到了十分嚴重的程度。我用「五不能」來概括它。一是不能吃。胃疼痛，食之無味，消化不好，消瘦。二是不能動。整天躺在床上。三是不能睡。失眠，睡眠混亂，頭痛。四是不能講話。五是不能順利大便。

　　在錯誤的治療之路上，我被折磨得痛苦不堪，人窮財盡。於是，我們決定拋棄一些非醫學手段。在家人的陪同下，我到了大醫院。經過一年半的治療，我完全康復了，從中，我感受到了，這不僅是一個科學的治療過程，還是一個戰勝自己的過程。

　　精神科醫生診斷我是抑鬱症，要求起碼要服藥一年以上，並調整好心態，每天做兩個小時運動。拿藥回家後，我看到藥物說明書上提到了很多可能發生的副作用。「我身體那麼差，吃它會不會快點死呢？」我心裡犯嘀咕。乾脆，我把藥扔進抽屜，不吃！其實，我也在做激烈的思想鬥爭，以前什麼手段都試過，江湖上的藥沒準早已損壞了我的身體。「反正都可能一死，也許這個藥能治好我。」與其等死不如孤注一擲。我開始按照醫囑吃藥，每天吃，吃了就睡，是生是死聽天由命！吃了二十幾天，慢慢地頭沒那麼痛了，可以看電視、看書和上班了。這樣我就一邊上班，一邊服藥、堅持系統治療。

　　一是堅持服藥。用藥過程可以概括為：由少到多－－維持鞏固－－由多到少－－試圖停藥－－最後擺脫。抑鬱症的治療過程比較長，症狀完全消失了，自己感覺一切正常了，還不能馬上完全停藥。如果服藥時間不夠，停藥後會馬上反覆，如不及時服藥，症狀會更嚴重。服了一年症狀也不一定完全消失，一定要堅持服下去，服夠時間了，才會徹底好。

　　二是心理調整或心理治療。我沒有條件進行心理治療，只能自己進行心理調整，一切心裡的疙瘩需要自己解開。期間，我試著站在他人的角度看問題，而且凡事都抱著寬容的態度去對待，逐漸我發現自己丟掉了很多思想上的包袱。不過，單靠心理治療或心理調整是不行的。只有藥物和心理治療雙管齊下，才能取得最佳效果。

　　三是運動。每天晚飯後，我在縣城的環城路轉一大圈，共10公里。開始時要有親人陪同，隨著身體的逐步康復，就可以自己走了。有熟人、親友一起走，談天說地，既放鬆了神經，又鍛煉了筋骨。一般說來，每天鍛煉最好不要少於2個小時。

　　最後，我用一條公式來歸納我的經驗，即：信心＋科學＋恆心＝開心。信心，就是要堅信抑鬱症是能夠治好的。科學，就是要利用現代醫學治療疾病。恆心，就是要排除萬難，堅持下去。但願我的經歷，對病友們有所幫助！祝你們早日康復！

農曆新年將至，「買車」「換房子」等日程是否已在你腦海裡規劃，可有一個問題你是否還沒考慮清楚呢？身為職場女性的你，2009年，是想「生」還是想「升」？
 
　　據瞭解，如今廣州女白領因生存壓力大而越來越遲要小孩，但遲生、不生小孩又遭遇周邊社會環境的壓力，從而生子問題令女白領們陷入了「兩難」的怪圈。專家表示，30歲前是生孩子的最好時機，但如在完全不想要孩子的情況下勉強生育，則容易患產後抑鬱症。

　　案例1

　　小瑤　29歲　結婚1年　國有企業

　　「我也面臨這樣的選擇，我現在的崗位『壓力重重但前程似錦』。」小瑤說，公司內部競爭激烈，每個月就像學生考試排名一樣，將一線員工的工作業績進行排名，實行末位淘汰制，沒有孩子都已經壓力很大，何況生了孩子。而且小瑤親眼目睹一些女同事因為生孩子幾個月無法上班，回來後，就丟了現在的好崗位、好工作，被「輪崗」到行政部門或者文秘之類打雜的崗位，很難再回到創建業績的一些崗位。

　　「如今職場如戰場，少一份參與，就少一份上升的機會。企業會因你為這社會生了一個可愛的寶寶，而給你加薪升職嗎？企業會把你眼下還不錯的職位保留到你休完產假回來嗎？我是否應該苦幹兩年，再去生小孩呢？我平時很有主見，只是這個問題卻讓我理不清了頭緒。」 小瑤非常苦惱。

　　專家建議：生

　　適齡生育母嬰有利

　　中山大學附屬第三醫院婦產科副主任醫師古健指出，女性的最佳生育年齡為24～28歲。女性過度晚婚晚育，不僅會增加患卵巢癌、子宮內膜異位症以及乳腺癌等婦科疾病的風險，而且易對胎兒造成不利影響。女性在進入青春期後，卵巢每月都有排卵並產生雌激素、孕激素等，但當這些激素過多或作用時間過長，則會產生一系列不良後果，如卵巢癌、乳腺癌、子宮內膜癌等。

　　「生育太遲還會影響胎兒。」暨南大學附屬第一醫院婦產科肖小敏教授說，產婦年齡越大，卵細胞受各種射線和有害物質的影響會越多，其遺傳物質發生突變的機會也會增多，質量會下降，發生自然流產、早產、死胎以及先天畸形的可能性會成倍增加。「有研究顯示，35歲以上產婦，自然流產率會3倍於25～29歲的孕婦。35歲懷孕，胎兒患唐氏綜合征的幾率為1/350，而到了48歲，唐氏綜合征發生率變為1/10。」

　　專家：中山大學附屬第三醫院婦產科副主任醫師 古健

　　暨南大學附屬第一醫院婦產科 肖小敏教授

　　案例2

　　黎小姐　32歲　結婚3年　大型私企

　　母親愛孩子，是人的天性，可是有位媽媽卻在不久前刊登一文，耐人尋味。

　　作者講述她是一個享受工作壓力的職場女性，本來就抱著丁克的決心，但卻礙於丈夫家庭的壓力不得不在30歲的時候生了一個孩子，生育期間也會影響其工作這是毫無疑問的，雖然她生完孩子後火速回巢，再次挑起重擔，但卻一直恢復不了當初的盛況。看著一天天長大的孩子，她心理竟然莫名地產生了一種怨恨的情緒。

　　在某經營狀況頗好的大型企業工作的黎小姐也處在同樣的「水深火熱」中。「我一直都不喜歡孩子，看到孩子甚至會覺得討厭，上次勉強抱了親戚的孩子，一看到他流口水就更加厭惡了，我想我是不適合生孩子的，況且我現在前途一片大好，難道要我犧牲人人都羨慕的職位嗎？可是看著年邁父母看到別的小孩總喜歡摸摸抱抱，我心裡就很不是滋味，知道他們是想抱孫子，作為女兒，我何嘗不想滿足老人的心願呢？」

　　專家建議：升

　　對於這部分新女性，如果心理上還沒準備好，懷著一種厭惡和抗拒的情緒去孕育下一代，新媽媽可能會因為在小孩出生以及成長的過程中的一些事情產生應激反應。她的情緒會受到影響是可以理解的，但由此可能會影響到自己的工作以及和配偶之間的關係，或者影響到跟家庭其他成員的關係，最後泛化到個人人際關係出現問題，所以，產後抑鬱的產生是很有可能的。但並不是這種情況就會出現產後抑鬱，因為產後抑鬱的產生因素是多方面的，目前關於抑鬱症也並沒有一個明確的病因學解釋。

　　一個人格基本健全的母親或者養育者是孩子健康成長的必要條件。如果一個抑鬱母親帶著厭惡的情緒去養育孩子的話，勢必不會給與孩子很細膩的照料和足夠的關愛。而且如果一個母親本身存在問題的話，就表示她本身很多精力是要耗費在解決自己的問題上的，就不能像正常的母親那樣提供給孩子足夠的關注和滿足孩子的需要，孩子肯定是會被忽略的。

　　而且母親帶著厭惡和牴觸情緒撫養孩子的話，孩子很容易得到的一個信息就是「我的存在是個錯誤」「我是不被認同的」，這會成為他成長過程中的一個心靈創傷，是他的自我價值感低於一般的孩子，容易產生自卑自閉等情緒，而且這個創傷在遇到刺激事件還可能被激發從而產生心理障礙。

　春節會客或做客，一般都要穿得正統一些，這裡需要提醒得是，領帶或領扣要寬鬆一些，太緊了會對健康造成危害。

　　不知您有沒有感到過，隻要領帶系得緊一些，雙眼就會腫脹不適，看東西也模糊不清﹔放鬆或不系領帶時，上述症狀隨之消失。這種現象並不是異常情況，頸部裹得太緊的確會增加患眼病的危險。領帶系得過緊時，會壓迫頸動脈和神經，阻礙人體正常血液流通，造成腦部缺血、缺氧，導致正常營養供給受限，累及視神經和動眼神經，從而出現了眼睛腫脹、看東西模糊等症狀。另一方面領帶過緊也使頸部靜脈受壓，眼部的靜脈血不能順利回流到心臟，淤積在眼周組織，既影響視力，也會使眼睛腫脹不適。

　　有研究結果表明，頸部過緊的包裹還會使眼睛的壓力增大，從而導致眼疾的發生。德國醫療部門的一項研究顯示，領帶緊系在脖子和喉節下容易引發青光眼。研究人員對40名男性公民的測試表明，系領帶3分鐘后，大部分人的眼壓提高了20%。系領帶壓迫頸部靜脈，影響血液流通，對眼晴產生副作用。德國專家建議，系領帶時不要系得太緊。

　　在英、美兩國，青光眼是導致可預防性眼部失明的主要原因，多數都是因房水回流受阻，造成眼部壓力過大，損壞視神經的情況下發生的。紐約眼耳醫院眼科專家羅伯特·裡奇介紹，領帶扎得過緊會壓迫頸部的靜脈血管，導致更多的血液涌到眼部，從而使眼部壓力增大。眼部壓力過大，最終可能對眼睛造成比青光眼更嚴重的損害。領帶扎得緊和脖子比較粗的男士都應警惕視神經遭受長期損害。

　　為此，眼科醫生告誡人們，系領帶的人，不要把領帶系得過緊﹔穿唐裝的人，領扣不要太緊。應該讓脖子有個適當的自由度，才能夠有效地保護眼睛。 (王山玖)

　每逢佳節，走親訪友，大小筵席不斷，高興時少不免兩杯到肚，若冷不防飲酒過量，胃裡返酸、嘔吐、頭暈的大有人在。該怎麼辦呢？

　　酒精的「運動路線」

　　先來瞭解酒精在人體是怎樣運行的，就能發現哪個環節能「鑽空子」了。

　　廣東省中醫院針灸科副主任醫師劉建華說，酒精在胃裡呆五分鐘左右，就會進入腸道，並很快進入血液中，從而導致喝酒者出現心跳加快、臉紅等醉酒症狀。這個過程即：

　　胃→腸道→血液→心跳加快、臉紅

　　我們可以從中找到兩個關鍵：

　　1. 吃什麼東西能夠和酒精結合，延緩它被血液吸收。

　　2. 什麼能稀釋血液中的酒精。

　　酒精緩解劑

　　飲酒前一杯酸奶

　　劉建華說，奶類飲料可以使蛋白凝固，緩解酒精在胃內吸收。而且，飲酒前飲用，能保護胃粘膜，預防酒精對胃刺激過度。

　　尤其是酸奶，質粘稠，含有植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長。乳飲料雖然營養價值遠不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。

　　喝水喝湯稀釋酒精

　　喝了酒之後，馬上再喝點乳類飲料、大量喝水、飲熱湯。一來可以稀釋酒精濃度；二來多喝水能加速排尿，把酒精從尿液中排泄出去。

　　維生素B片加速酒精代謝

　　喝酒前還可以先吃提前吃兩粒復合維生素B片，對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。

　　吃點米飯和水果

　　澱粉類(米飯、饅頭、豆類)食物的大分子能和酒精發生結合，也能延緩酒精的吸收。而蔬果中的果膠可以延緩酒精成分吸收，而且水分也較大，能幫助稀釋酒精。

　　想辦法催吐

　　不走「下路」(排尿)，走「上路」的效果更好。不勝酒力，不如跑到衛生間全部吐掉。劉建華說，這就相當於醫生對待酒精中毒者的方法－－洗胃。

　　酒精加速劑

　　有氣飲料＋酒精吸收速度快

　　紅酒裡邊摻雪碧、可樂，不少人這麼操作，以為這樣能減低酒精濃度。這是錯誤的做法。充氣飲料中的某些成分會加快身體吸收酒精。

　　大口喝酒加速吸收

　　喝酒的速度宜慢不宜快，飲酒快，則血液中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態；若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。盡量慢一點喝，分小口嚥下。

　　一直被誤解的解酒方法

　　別指望醋酸和酒醇的化學反應

　　有人說，喝酒要在旁邊放一碟醋，喝完酒後，小口小口地喝醋可以解酒。因為，醋酸和酒醇可以相互作用形成酯。但是，這個化學反應在體溫下的速度是非常慢的，根本起不到明顯作用。

　　大塊吃肥肉不能防醉酒

　　喝酒之前大塊吃肥肉「墊墊」肚子，也是不少酒友的常見做法。其實不然。酒精是親水性物質，它和疏水性的脂肪混溶性並不好。而且，肥肉的脂肪也不能像酸奶那樣在胃表層形成粘稠的保護膜。而且脂肪還會延緩胃內容物的排空。

　　「解酒藥」不能完全解酒

　　前面講過了酒精在人體的吸收機制。酒精進入血液的速度是非常快速的，「解酒藥」不可能接觸血液中的酒精。

　　TIPS

　　到年底了，以下幾類人群更要注意禁酒：

　　消化道潰瘍病人、泌尿系結石病人、肝炎病人、肝病患者以及心血管病人等。

　　吃藥後絕對不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後，更是絕對不能喝酒。